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古人云“人活七十古来稀”。这是因为古代人们的寿命普遍较短，新中国成立之前，中国人的平均寿命才38.7岁。但社会发现到今天，随着人们生活水平的提高，尤其是医疗水平和医疗手段的提升，人们的寿命已经提高了一大截。

据相关数据显示，2021年底，中国人的平均寿命是78.3岁，但与世界上最长寿的日本人的82.7岁相比还有不小的差距。不过有长寿的就会有短寿的。这些短寿人的原因，大体分四种情况：一是有先天性疾病的；二是车祸、天灾等不可抗力的；三是个别失去生活信心自杀的；四是吃喝拉撒不注意患上绝症的。

不过，长寿的人日子很多也并不好过，尤其是人到了一定年龄后，没有这病有那病，总感觉浑身不自在。经常有老人说：“我去年还……。”看了吗？去年还挺好今年就有问题了，说明老年人只要到了一定年龄，很多毛病就会慢慢找上门。不过，人到了70岁只要没得“三种病”，那基本就是长寿体质。那么是哪“三种病”呢？

第一，心血管疾病

心脏是人体的发动机，血管是人体的输油系统。只要发动机和输油管路没问题，那么人体这个大系统就临时不会有大问题。

第二，大脑神经疾病

大脑是人体指挥总开关，人体的每一项活动都源于大脑的指令，如果大脑有了问题，对人的生活质量那就是致命的。

第三，癌症

癌症是人类的大敌。到目前为止，全世界还没有任何能够杀死癌细胞的有效手段。人一旦得了癌症，除个别情况外，基本就被判了死刑，如果治疗，病人难受；如果不治疗，寿命绝对受限。有时治疗跟不治疗也差不多。

所以，只要人70岁仍未患有以上“三种病”，恭喜：基本已进入长寿人的行列。但千万不要疏忽大意，在未来生活中，还要切实做到“三个切勿”。

一、切勿过度暴食

现在人对吃都非常讲究，早饭吃好，午饭吃饱，晚饭吃少，老年人更应该注意。尤其是遇到聚会、过节、喜宴等，千万不要暴饮暴食，是饭七分饱就可以了。吃多了胃肠负担太重，如果造成梗阻等问题，那就更麻烦了。

二、切勿心高气傲

老年人一定要服老，别整天想着为家里干点什么事，为孩子帮帮什么忙，为家人操点什么心，等等。毕竟年事已高，体力不支，腿脚不利索，如果强行干事，一旦出点危险，还真不够麻烦的。记住：颐养天年、不惹麻烦，就是对家最大的贡献，

三、切勿胆小如鼠

有些人年龄一大，就怕东怕西，这里也不敢走，那里也不敢去，时刻如履薄冰，战战兢兢，整天就窝在家里不敢出门。这势必会造成身体各个关节因长期不动而“生锈”，也呼吸不到新鲜空气。70岁以后必须要有适量的运动，像走路、慢跑、打太极等等，都是可以的，以运动到身体微微出汗就可以了。

总之，人过70岁就是跨越了一个大门槛，要再实现一个质的飞跃，就要时刻牢记“三个切勿”。祝愿大家保重身体，开心、快乐、健康，幸幸福福过好每一天！

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